Inspiratie
Ultra Sleeping: zo verbeter je jouw slaapkwaliteit
We kunnen als mensen niet zonder slaap. Het helpt ons onze hersenen op te schonen en emoties en gebeurtenissen te verwerken van de dag. Het laadt ons fysiek en mentaal op voor de dag van morgen. Het is aan ons om ervoor te zorgen dat de kwaliteit van slapen optimaal is. Dat je lichaam optimaal kan herstellen en opladen. Dat heeft onder andere te maken met je slaaphygiëne. In dit artikel leggen we je daar meer over uit Ultra Sleeping - wat betekent een goede slaapkwaliteit? Een optimale nachtrust, wat betekent dat? Uiteraard is het gevoel van goed uitgerust wakker worden nog steeds nummer 1. Wil je meer inzicht in je slaapkwaliteit dan kun je ook factoren bekijken als je REM slaap, je diepe slaap, hoevaak je hebt liggen woelen, wanneer je hartslag op zijn laagst is en je dus echt in rustmodus bent. Data waarvan we zien dat steeds meer mensen dit bijhouden via tracking devices als een Oura Ring of een Whoop horloge. Op naar de Ultra Sleep. Als we het hebben over de factoren die invloed hebben op deze data, dan hebben we het over slaaphygiëne. Wat verstaan we onder slaaphygiëne? De factoren die invloed hebben op hoe je slaapt noemen we slaaphygiëne. Dat kan 'm zitten in je schermtijd, in je beweging (of non-movement) voor het slapengaan, of je koffie hebt gedronken enz. Dit zit hem dus met name in gedrag. Daarnaast zijn er ook praktische factoren die onderdeel zijn van je slaaphygiëne en je slaapkwaliteit beïnvloeden. Enkele factoren die we verstaan onder slaaphygiëne: Het regelmatig luchten van je slaapkamer Het luchten van je beddengoed (uitkloppen, uithangen) De luchtkwaliteit van je slaapkamer (zoals stof) De slaapkamertemperatuur (16-18 graden is optimaal) Hoe vaak je je beddengoed verschoont (minimaal 1 keer week) Het materiaal van je beddengoed (voorkom broeierige nachten) De luchtvochtigheid in je slaapkamer Hoeveel licht komt er je slaapkamer binnen (circadiaans ritme) Hoe het materiaal van je beddengoed je slaapkwaliteit kan verbeteren "Materiaal is cruciaal" - somnoloog Jeroen Mulder legde voor Van Morgen al eerder uit dat het slapen onder natuurlijke materialen bij kan dragen aan je slaapkwaliteit. Dat heeft te maken met je lichaamstemperatuur. Een lichte daling is een vereiste om goed te kunnen slapen. Is je lichaam te warm dan zal slapen minder goed gaan. Als het te koud is kunnen koude voeten je uit je slaap houden. 3 redenen waarom wol bijdraagt aan een goede nachtrust Wol reguleert je lichaamstemperatuur - Zoals een schaap zichzelf warm houdt in de winter en koel in de zomer reguleren wolvezels de lichaamstemperatuur het hele jaar door. Door de bochten in de kroesharen ontstaat er een celstructuur die warmte vasthoudt of los laat wanneer nodig (two-way). Anders dan polyester of dons die warmte vasthouden (one-way). Wol is vochtregulerend - wol bevat lanoline, oftewel wolvet. Een schaap maakt dit aan om zichzelf te beschermen tegen kou en regen - een natuurlijk schild. Vocht en vet gaan niet samen, waardoor vocht wordt afgevoerd. Ideaal, want tijdens je slaap verlies je door te ademen en te transpireren zomaar een kwart liter vocht! Een wollen dekbed is allergeenvrij. Door de lanoline kan stof en huisstofmijt zich niet nestelen in jouw beddengoed. Hierdoor is de kans op allergie nihil. De dekbedden van Van Morgen zijn gevuld met 100% Texels wol, afkomstig van Schapenbedrijf de Waddel. Zij leveren de hoogste kwaliteit wol van de tweede scheer. Extra zacht. Met een 4-seizoenen dekbed zit je het hele jaar door goed. Dankzij de twee delen die je los van elkaar kunt halen of samen kunt combineren als een verzwarend dekbed (als een heerlijke, zachte knuffel). Voor de extra warme zomers biedt Van Morgen het zomerdekbed. 120 gram wol per m2, zo dun zie je ze niet vaak.
Lees meer
4 slaaptips om uitgeruster wakker te worden
Spring jij 's ochtends uit bed met energie van woord je wakker met het gevoel ook je net door een vrachtwagen gebogen overreden? De dag starten met meer energie begint duidelijk bij een goede nachtrust, maar ook jouw ochtendroutine. Kleine standaard die een groot verschil kunnen maken. Tips? Komen ze: Tip 1. Zoek het daglicht op zodra je wakker bent Net als wanneer je slaperig wordt als het intrigeert, ontwaakt je lichaam bij de blootstelling aan daglicht. Dit heeft te maken met de aanmaak en afbraak van het slaaphormoon melatonine. Laat je lichaam weten dat de dag is begonnen door een korte ochtendwandeling of door minimaal 1 minuut naar buiten te kijken (zachte blik). Tip 2. Zorg voor een goede slaaphygiëne Hoe jij de dag begint heeft alles te maken met hoe jij de nacht door bent gekomen. Word jij iedere nacht wakker badend in het zweet? Of sta jij op met een verstopte neus? Controleer dan je slaaphygiëne. Zoals: Goed beddengoed, zoals een dekbed van wol en hoeslakens van katoen. Het dagelijks 'luchten' van je slaapkamer (10-30 minuten) De juiste slaapkamertemperatuur (tussen 16-18 graden) Tip 3. Wacht 1,5 uur met je eerste kop koffie Dit voelt wat lastig, gezien veel mensen de dag starten met een kop koffie. Toch kan het handig zijn hier zelfs niet te wachten. Dat zit zo. Om wakker te worden maakt je lichaam cortisol aan, een stresshormoon. Dit proces duurt ongeveer 1,5 uur - dan ben je goed wakker. Cafeïne in koffie zorgt ook voor cortisol, waardoor je lichaam automatisch minder aanmaakt. Het gevolg? Je blijft 'moeiig' en bent de hele dag afhankelijk van koffie. Tip 4. Maak je bed op Een door voormalig Navy Seal William H. McRaven. Routine en structuur zijn belangrijk in het leven. Door de dag te starten met een volbrengen van een simpele taak kun je de rest van de dag met volle kracht aan. PS Je bed zelfs laten luchten kan interessant geen kwaad. Dus voordat je de deur uitgaat. Dat begint lekker!
Lees meer
4-seizoenen dekbed kopen? Dit moet je weten!
Nu de zomer echt voorbij is, heb je misschien gemerkt dat het ‘s ochtends ook weer wat frisser is als je uit bed moet. Niets lekkerder dan je nog een keertje omdraaien in bed voordat je de koude vloer op stapt. Maar om echt goed voorbereid te zijn op de koudere nachten, is het misschien wel tijd voor een nieuw dekbed. Een 4-seizoenen dekbed is de perfecte lange termijn aankoop: met een eenmalige investering kan je gelijk jaren door. Wat is een 4-seizoenen dekbed? Een 4-seizoenen dekbed bestaat uit 2 delen: een dun zomerdeel, en een wat dikker lente-/herfst deel. Door de twee delen aan elkaar te ritsen ontstaat een heerlijk dik en warm winterdekbed. Zo heb je dus voor elk moment van het jaar een geschikt dekbed! Wollen dekbed 4-seizoenen Bij Van Morgen verkopen we een prachtig luxe 4-seizoenen dekbed gevuld met scheerwol van Texel. Het zomerdeel is lekker dun: gevuld met slechts 250 gram wol per m2, en heeft daardoor warmteklasse 4. Het lente-/herfst deel bevat 450 gram wol met m2 en heeft warmteklasse 3. Door middel van de handige rits zijn de twee delen eenvoudig aan elkaar vast te ritsen, waardoor een winterdekbed met een dikte van wel 700 gr/m2 ontstaat. Hiermee valt het winterdekbed in warmteklasse 1: bedoeld om je warm te houden tijdens de koudste nachten. Shop direct ons Texels Wollen 4-Seizoenen Dekbed! Wat betekent warmteklasse dekbed? De warmteklasse van een dekbed wordt aangegeven zodat je goed weet voor welk seizoen een dekbed geschikt is. Bovendien verschilt het per persoon hoe snel iemand het warm of koud heeft. Daarom is de warmteklasse een handige indicatie. Lees in deze blog meer over wat dekbed warmteklassen precies inhouden. Bang dat ons wollen 4-seizoenen dekbed té warm is? Geen paniek: vanwege de geweldige eigenschappen van wol zijn onze dekbedden warmte- en vochtregulerend. Benieuwd hoe dat precies zit? Lees hier meer over alle voordelen van slapen onder een Texels wollen dekbed. 4-seizoenen dekbed in meerdere maten Het 4-seizoenen dekbed van Van Morgen is beschikbaar in vier verschillende maten: we hebben een standaard maat eenpersoons dekbed van 140x220cm, een tweepersoons dekbed van 200x220cm, een Lits Jumeaux tweepersoons dekbed van 240x220cm en ons grootste dekbed: ene Lits Jumeaux XL tweepersoons dekbed van 260x220cm. Allemaal zijn ze gevuld met de hoogste kwaliteit scheerwol, eerlijk, duurzaam en diervriendelijk geproduceerd op Texel. Welke vulling 4-seizoenen dekbed? 4-seizoenen dekbedden zijn te koop met verschillende soorten vullingen. De meest bekende dekbed vulling is toch wel dons. Maar dat donzen dekbedden het bekendst zijn, betekent niet dat het gelijk de beste keuze is. Helaas wordt heel veel dons op een niet-diervriendelijke manier verkregen. Bij Van Morgen staat diervriendelijke productie centraal. Daarom zijn onze 4-seizoenen dekbedden gevuld met 100% zuivere scheerwol van schapen van Texel. Deze schapen hebben een goed leven en worden op een humane manier geschoren. Daarnaast wees onderzoek ook uit dat slapen onder wol zorgt voor diepere slaap dan slapen onder bijvoorbeeld synthetisch materiaal of een donzen dekbed. Dat komt omdat je per nacht wel tot 1 liter vocht verliest. Het is daarom heel belangrijk hoe je dekbed daarop reageert. Wol kan tot wel 30% van het eigen gewicht aan vocht opnemen. Vervolgens wordt dit weer aan de lucht afgestoten, waardoor jij zelf droog blijft onder je dekbed. Dat slaapt wel zo lekker. Hoe onderhoud ik mijn 4 seizoenen dekbed? Aangezien je een groot deel van het jaar een van de twee delen niet op je bed hebt liggen, is het belangrijk om te realiseren dat je genoeg opbergruimte moet hebben voor dat deel. Onze wollen dekbedden kunnen niet gewassen worden. Daarom moet je het regelmatig opkloppen en luchten om het dekbed fris en vol te houden. Gelukkig is wol zelfreinigend en blijft je 4-seizoenen dekbed daarom jaar naar jaar fris en schoon. Natuurlijk bescherm je je 4-seizoenen dekbed het beste door er een goed dekbedovertrek omheen te doen. Bij Van Morgen verkopen we ook prachtige dekbedovertrekken van 100% katoen. 4-seizoenen dekbed kopen online Wacht niet langer en shop direct het Van Morgen Texels Wollen 4-Seizoenen Dekbed!
Lees meer
Kies het perfecte dekbed voor elke nacht: de rol van warmteklassen in jouw kwaliteit van leven
Een goede nachtrust begint bij het juiste beddengoed, en een essentieel onderdeel daarvan is je dekbed. Wist je dat de warmteklasse van je dekbed bepalend is voor hoe comfortabel je slaapt? Bij Van Morgen geloven we dat de juiste keuze voor je dekbed direct invloed heeft op je kwaliteit van leven. In deze blog leggen we uit wat warmteklassen zijn, hoe je ze kunt gebruiken om het ideale dekbed te kiezen, en hoe onze hoogwaardige Texelse wollen dekbedden bijdragen aan jouw slaapcomfort. Wat zijn warmteklassen van een dekbed? Warmteklassen geven aan hoe warm een dekbed is, op een schaal van 1 tot 4. Dit helpt je bepalen welk dekbed geschikt is voor elk seizoen. Van ultrawarm tot heerlijk luchtig, we zetten de verschillen op een rij: Warmteklasse 1: Voor de koude winternachten Met een dikte van 8,8 cm of meer is een dekbed in warmteklasse 1 ideaal voor de koudste nachten of als je het snel koud hebt in bed. Veel 4-seizoenen dekbedden bereiken deze klasse wanneer je de delen combineert. Warmteklasse 2: Winter/all-year dekbed Deze dekbedden, met een dikte tussen 6,2 en 8 cm, zijn perfect voor koude winters en vaak ook geschikt voor mensen die het niet snel warm hebben. Het all-year dekbed is een goede keuze als je één dekbed wilt voor het hele jaar. Warmteklasse 3: Voor lente en herfst Met een dikte van 4 tot 5,7 cm is warmteklasse 3 ideaal voor de mildere maanden. Het biedt precies genoeg warmte zonder te overheersen. Het dikste deel van een 4-seizoenen dekbed valt meestal in deze warmteklasse. Warmteklasse 4: Perfect voor de zomer Met slechts 2 tot 3,4 cm dikte zijn deze dekbedden ideaal voor warme zomernachten. Het lichte, luchtige gevoel geeft comfort zonder te oververhitten. Het dunste deel van een 4-seizoenen dekbed valt meestal in deze warmteklasse. Vulling maakt het verschil Naast de warmteklasse speelt de vulling een cruciale rol in de isolatie en het comfort van je dekbed. Wol en dons zijn populaire keuzes, maar elk met unieke eigenschappen: Wol: Relatief zwaar, maar zeer ademend. Wol reguleert de temperatuur, waardoor je warm blijft in de winter en koel in de zomer. Dons: Lichter dan wol en vaak zachter, maar minder geschikt voor mensen die een ademend dekbed willen. Bij Van Morgen gebruiken we Texelse wol, wat zorgt voor een uitstekende vochtregulatie en natuurlijke warmte-isolatie. Hierdoor slaap je altijd op de perfecte temperatuur. De Van Morgen dekbedden: Duurzaam en comfortabel Wij bieden twee hoogwaardige dekbedden die aansluiten bij jouw slaapbehoeften: Texels Wollen 4-seizoenen dekbed Lente-/herfstdeel: Warmteklasse 3 Zomerdeel: Warmteklasse 4 Samen: Warmteklasse 1, voor de koudste nachten. Bekijk deze in de shop voor meer specificaties. Ultradun Texels Wollen zomerdekbed Speciaal ontworpen voor warme zomernachten, met een dikte die net in warmteklasse 4 valt. Bekijk deze in de shop voor meer specificaties. Kies bewust voor een betere nachtrust Bij Van Morgen geloven we dat goed beddengoed de basis is voor een goede nachtrust en een betere kwaliteit van leven. Door te kiezen voor een dekbed met de juiste warmteklasse en een duurzame, ademende vulling, geef je jezelf het comfort dat je verdient. Bekijk ons assortiment en ontdek hoe onze Texelse wollen dekbedden jouw nachtrust kunnen transformeren. Slaap lekker, leef beter. Meer weten? Bekijk onze collectie.
Lees meer
Wat is Satijn? Wat is Satijn Katoen?
De laatste tijd hoor je misschien veel over satijn als beddengoed: satijnen kussenslopen zijn een enorme beauty trend, omdat ze je huid beschermen tegen rimpels en je haar prachtig glanzend maken. Maar wat is satijn precies, en waar moet je op letten als je zelf satijnen beddengoed wil aanschaffen? We beantwoorden hieronder de meest gestelde vragen. Satijn: een weeftechniek, geen stof! Satijn is helemaal geen stof, maar juist een weeftechniek. Bij deze techniek wordt er één draad boven en drie of vier draden onder geweven. Daardoor is de stof strakker gespannen, wat de stof glanzend, glad en soepel maakt. Maar als er satijn in de naam staat, zegt dat dus eigenlijk nog niets over de stof waarvan het product gemaakt is. Satijn, katoen satijn, polyester-satijn? Tegenwoordig vind je veel producten die satijn worden genoemd die gemaakt zijn van polyester-satijn. Dat is een synthetische stof met zeer hoge glans die bijvoorbeeld veel wordt gebruikt voor pyjama’s. Maar als het over beddengoed gaat, dan verwijst satijn vaak naar katoen satijn. Deze stof is gemaakt van 100% katoen die satijn geweven is. Deze stof is heerlijk zacht en heeft een natuurlijke, niet te overdreven glans, en valt prachtig om je bed heen. Het is daarom belangrijk om bij het aanschaffen van nieuw satijnen beddengoed te controleren of het echt om 100% katoen satijn gaat, dan weet je zeker dat het kwalitatief beddengoed is. Bij Van Morgen hebben we prachtige dekbedovertrekken gemaakt van 100% biologisch katoen satijn. De threadcount van onze katoen satijnen dekbedovertrekken is 300. Hier kan je meer lezen over wat thread count inhoudt. Waarom een katoen satijnen dekbedovertrek? Katoen satijn ziet er wat gladder en glanzender uit dan bijvoorbeeld percal katoen. Omdat de draden dichter op elkaar geweven zijn, is de stof wat zwaarder. Dit geeft een luxe aangezicht, en tovert elke slaapkamer om tot een oase van rust en stijl. Hoe slaapt een satijnen dekbedovertrek? Katoen satijn slaapt heerlijk zacht. Door de strakkere weving is katoen satijn dus wat zwaarder dan andere soorten wevingen van katoen. Daardoor slaapt het ook wat warmer dan bijvoorbeeld percal katoen. Daarom is een katoen satijn dekbedovertrek ideaal voor in de winter, of voor mensen die het vaak koud hebben in bed. Is katoen satijn warm? Zoals we hierboven schreven is katoen satijn inderdaad warmer dan percal katoen, maar het is absoluut niet te warm of heet. Onze katoen satijnen dekbedovertrekken zijn gemaakt van 100% katoen, en genieten daarom nog steeds van dezelfde vocht-absorberende en ademende eigenschappen van katoen. Hier kan je meer lezen over alle fijne eigenschappen van katoen en hoe het gemaakt wordt. Overtuigd dat katoen satijn helemaal de stof is voor jouw beddengoed? Shop dan gelijk onze katoen satijnen dekbedovertrekken en katoen satijnen kussenslopen. Hoe onderhoud ik katoen satijn? Katoen satijn dekbedovertrekken zijn makkelijk in onderhoud en blijven lang mooi. Het katoen satijn beddengoed van Van Morgen mag op 40 graden gewassen worden. Vermijd agressieve wasmiddelen en was je dekbedovertrek binnenstebuiten voor extra bescherming. Ons katoen satijn beddengoed is ook geschikt voor de droger, maar we adviseren om je beddengoed lekker aan de frisse lucht te laten drogen. Meer lezen over je beddengoed verzorgen? Klik hier. Katoen satijn en percal katoen: de verschillen Bij Van Morgen verkopen we naast satijn dekbedovertrekken ook percal dekbedovertrekken. We schreven een blog over wat percal katoen precies is. Ook schreven we een handige blog waarin we de verschillen tussen satijn en percal even goed op een rijtje zetten.
Lees meer
Wat is Percale Katoen? Vind hier alle uitleg over percale katoen
Percale katoen is een luxe stof met een heerlijk koele en knisperende look en feel. Lekker zacht, maar niet te glad en glanzend, is het een prettige stof voor je beddengoed, of je nou op zoek bent naar een dekbedovertrek of een hoeslaken. Wat percal precies is leggen we je graag hieronder uit. Percale katoen uitgelegd Percale, perkal, percal katoen, allemaal verschillende benaming voor 1 en dezelfde soort stof. Percale katoen is een speciale weeftechniek van katoen, de draden gaan namelijk om-en-om: één draad onder en één draad boven. Daarnaast is bij percale katoen een onderscheidende factor van ‘normaal’ katoen de threadcount (draaddichtheid). Thread count is het het aantal draden dat per vierkante inch geweven is, zowel horizontaal als verticaal. Je telt dan de horizontale draden en de verticale draden bij elkaar op. Om katoen percal te mogen noemen, moet de thread count minimaal 200 zijn, dus 100 draden verticaal en 100 horizontaal. Is hogere thread count altijd beter? Thread count is een belangrijke factor in de kwaliteit van je beddengoed, maar zegt ook zeker niet alles. Veel bedrijven adverteren met hele hoge threadcount voor hun beddengoed, in de hoop als kwalitatief beter gezien te worden. Helaas zijn thread counts boven de 500 misleidend, en hoe dat precies zit leggen we je uit in deze blog. Hoe voelt percale katoen aan? Door de om-en-om weving van percal krijgt percale katoenen beddengoed een matte look, die koel en knisperend aanvoelt. Daardoor is percal ideeal voor in de zomer, of voor mensen die het snel warm krijgen in bed. Omdat percale katoen gemaakt is van 100% katoen, geniet het van alle vocht-absorberende en ademende eigenschappen. Als je meer weer lezen over de eigenschappen van katoen en hoe het gemaakt wordt, kan dan hier. Overtuigd dat percale katoen helemaal de stof is voor jouw beddengoed? Shop dan gelijk onze percale katoen dekbedovertrekken en percal hoeslakens. Hoe onderhoud ik percale katoen? Percal is makkelijk in onderhoud en blijft lang mooi. Het percale katoenen beddengoed van Van Morgen mag op 40 graden gewassen worden en is ook geschikt voor de droger. Maar we adviseren om je beddengoed lekker aan de frisse lucht te laten drogen, dan kreukt het minder. Alhoewel wat kreukels in je percale dekbedovertrek ook die gezellige geleefde look geven. Eigenlijk is het een kwestie van persoonlijke voorkeur! Meer lezen over je beddengoed verzorgen? Klik hier. Percal katoen en katoen satijn: de verschillen Bij Van Morgen verkopen we naast percale katoen dekbedovertrekken ook katoen satijn dekbedovertrekken. In deze blog lees je alles over satijn en katoen satijn. Ook schreven we nog een handige blog waarin we de verschillen tussen percale katoen en katoen satijn even goed op een rijtje zetten.
Lees meer
Hoe houd je je handdoeken langer mooi? Volg deze verzorgingstips voor handdoeken
Blijf fris en schoon met Van Morgen’s badcollectie! Eerlijk geproduceerd en gemaakt van 100% biologisch gekamde katoenvezels, met zachtheid, vochtopnemendheid en duurzaamheid in het achterhoofd. Om jou zo lang mogelijk te laten genieten van onze handdoeken, hebben we deze guide samengesteld over hoe je het beste onze handdoeken kunt onderhouden. Van wassen tot ophangen, hieronder lees je hoe je alles uit onze handdoeken haalt! Wat niet te doen Om de kwaliteit van je handdoeken te behouden, is het beter om wasverzachters en bleekmiddelen te vermijden, omdat die de natuurlijke vezels beschadigen. Houd je handdoeken ook uit de buurt van schoonmaakmiddelen en verzorgingsproducten die benzoylperoxide of alfahydroxyzuren bevatten, omdat deze verkleuring kunnen veroorzaken. Was je handdoeken ook niet samen met items die aan de stof kunnen trekken of hem kunnen afknellen. Denk dan aan kleding met ritsen, haken of klittenband. Voor het beste resultaat gooi je alleen handdoeken in de was. Nog een tip: is er onverhoopt toch een lusje ontstaan in de stof van je handdoek, trek er dan niet aan, maar knip de lus door met een schaar. Hoe moet je handdoeken wassen? Was je handdoeken op maximaal 40 graden. Gebruik slechts een klein beetje wasmiddel: van zeepresten worden de handdoeken minder vochtopnemend. Om pillen te voorkomen, was je alleen badartikelen samen, en om de kleuren mooi te houden was je verschillende kleuren apart. Hoe laat je je handdoeken het beste drogen? Schud je handdoeken voor het drogen even goed uit, zodat de stof mooi loskomt. Van Morgen’s handdoeken mogen in de droger, op normale temperatuur (te hoge temperatuur beschadigt de stof). Haal de handdoeken direct uit de droger, als je ze te lang laat zitten, worden ze muf. Heb je geen droger of ben je gewoon gek op de geur van lucht gedroogde was, schud ze dan extra goed uit voordat je ze aan de waslijn hangt, zodat de handdoeken niet stijf en hard worden. Schud ze als ze nog licht vochtig zijn nog een keer uit. Zorg dat je handdoeken altijd compleet droog zijn voordat je ze opvouwt en opbergt. Handdoeken het mooiste opvouwen Voor kreukvrije handdoeken die je aan een hotelsuite doen denken, kun je het volgende doen: Leg de handdoek eerst plat op een oppervlak en strijk eventuele kreukels glad. Begin dan met de lange kant van de handdoek en vouw de lengte in drieën. Pak de korte kant vast en vouw de handdoek in tweeën. Herhaal deze stap. Je houdt een net vierkant over dat mooi over een roede kan hangen of dat er net zo keurig en netjes uitziet op een plank. De beste manier om je handdoeken op te bergen Overvolle planken kunnen kreukels, onaangename geurtjes of zelfs schimmel veroorzaken. Om je linnenkast fris te laten ruiken, stoppen wij graag een zakje lavendel in de zijkanten van onze handdoeken. Nog een tip: vermijd overmatig gebruik van een set handdoeken door de pas gewassen handdoeken onderaan de stapel in je linnenkast te leggen. Op die manier wordt alles in de kast regelmatig gebruikt. Hoe kun je het beste je handdoeken tussen gebruik door ophangen Hang je handdoek tussen gebruik door op om goed te kunnen drogen. Leg vochtige handdoeken nooit op een hoopje op de grond of in een wasmand, want dan kan er schimmel ontstaan. Leg de handdoek in plaats daarvan over een handdoekrek, zodat hij plat hangt en het snelst aan de lucht droogt. Als een handdoek aan een haak wordt gehangen, blijft er vocht tussen de plooien hangen. Opgesloten vocht = schimmel en bacteriën. En die wil je vast niet in je badkamer. Wanneer moet je je handdoeken vervangen? Handdoeken zijn gebruiksvoorwerpen: onderhevig aan dagelijks gebruik en veelvuldig wassen. Het is daarom onvermijdelijk dat ze er op den duur duffer uit gaan zien. Plan daarnaar: Vervang je badlinnen ongeveer om de 2-3 jaar. Je oude handdoeken kun je hergebruiken als schoonmaakdoeken of recyclen. Goed voor jou, goed voor het milieu. Benieuwd geraakt naar de gehele bad collectie? Klik hier.
Lees meer
Moeite met in slaap vallen? Probeer deze Facial Massage voor betere en diepere slaap
Heb je moeite om in slaap te vallen? Probeer eens deze snelle en eenvoudige at-home gezichtsmassage die zowel je spieren en als je geest laten ontspannen waardoor je sneller in slaap valt. Bovendien heb je helemaal geen dure skincare or andere attributen nodig: je handen en wat olie zijn genoeg om het gewenste resultaat te bereiken. De volgende ochtend zul je er niet alleen meer uitgerust uitzien, je zult je ook echt energieker voelen. Door slechts een paar minuten extra me-time toe te voegen aan je avondritueel, bereid je je geest voor op de nacht terwijl je tegelijk nog een extra stap aan je skincare routine toevoegt. Gezichtsmassages stimuleren de bloedsomloop waardoor verse voedingsstoffen in het bloed naar de huidoppervlakte komen, wat gezonde celproductie en -vernieuwing ondersteunt. Kortom, alle ingrediënten om stralend wakker te worden! Voorbereiding: je normale skincare routine Voor het beste resultaat begin je deze routine vlak voordat je naar bed gaat. Na het reinigen van de huid, breng je je gebruikelijke huidverzorging aan, eindigend met een voedende nachtcrème of moisturizer. Vervolgens breng je een aantal druppels gezichtsolie aan op je handen. Gebruik een gezichtsolie naar keuze. Rozenbottelolie is een budgetvriendelijke optie en veilig te gebruiken voor alle huidtypes, zelfs de gevoelige. Verwarm de olie door het tussen je handen te wrijven. Breng dan je handpalmen naar je gezicht en druk voorzichtig de olie in je huid. Je overgebleven olie mag op je handen blijven zitten, zodat ze goed over je gezicht kunnen glijden. Stap 1: Stress uit je voorhoofd halen Plaats drie vingers van elke hand tussen je wenkbrauwen en laat je vingers met zachte druk naar boven over je voorhoofd tot aan je haarlijn glijden. Herhaal dit een aantal keer, maar zet elke keer je vingers iets verder uit elkaar neer, totdat je vingers de haargrens aan de zijkant van je gezicht hebben bereikt . Het glijden van je vingers over je voorhoofd zorgt ervoor dat je spieren beginnen te ontspannen. Stap 2: Strijk je wangen glad Plaats dezelfde drie vingers horizontaal aan weerszijden van je neusvleugels. Met lichte druk, glijd je je vingers naar buiten en naar boven over je wangen richting je slapen. Herhaal dit vijf keer. Zorg ervoor dat je vingers niet te dicht bij de tere huid onder je ogen komen. Stap 3: De wenkbrauwen Beginnend bij de brug van je neus, knijp met je duim en wijsvinger langs je wenkbrauw lijn (duim onder en wijsvinger boven je wenkbrauw) en werk van binnen naar buiten tot aan het buitenste puntje van je wenkbrauw. Houd elk kneepje twee seconde vast en herhaal de hele beweging vijf keer. De wenkbrauwen staan in verbinding met de bijnieren, die in overdrive gaan als we gestresst zijn. Daarom helpt het masseren van dit punt bij het kalmeren van de geest. Tevens vermindert het wallen rondom de ogen. Stap 4: Stress en gifstoffen afvoeren Plaats de knokkels van je middel- en wijsvingers op je kin, waarbij je middelvinger boven je kaaklijn en je wijsvinger onder je kaaklijn valt. Met lichte druk, beweeg je handen over je kaaklijn naar buiten, helemaal tot aan je oren. Herhaal dit vijf keer. Behalve dat je gifstoffen hiermee afvoert, helpt deze beweging ook voor het verstevigen en definiëren van de kaaklijn. Stap 5: De kaken laten ontspannen We slaan een hoop stress en bezorgdheid op in onze kaken, daarom is het belangrijk om de kaak los te masseren. Maak met je wijs- en middelvingers cirkelende bewegingen rondom je kaak, ongeveer ter hoogte van je oorlel. Voel een beetje rond in dat gebied waar de bewegingen het fijnst voelen en geef die plekken wat extra aandacht. Dit helpt om de spanning in je kaak de verlichten. Stap 6: sluit af met licht getik Maak, met je ogen dicht, zacht tikkende bewegingen met je vingertoppen over je gehele gezicht. Begin in je hals en werk omhoog naar je haarlijn. Herhaal dit vijf keer. Slaap lekker! All done! Je gezicht kan wat rood zijn, dit komt door de stimulans van de bloedsomloop (wat goed is!), maar dit zal lang voor de wekker gaat, weggetrokken zijn. Nu ben je helemaal klaar om met een kalme geest lekker in bed te kruipen. En wat slaapt er nou lekkerder dan een net verschoond bed met een heerlijk zacht dekbedovertrek gevuld met een wollen dekbed van Van Morgen. Ken jij de voordelen van slapen onder wol al? Check deze blog voor meer informatie.
Lees meer
5 Tips om een Powernap Expert te worden
Misschien heb je een aantal slechte nachten op rij gemaakt, of ervaar je extra stress op werk, waardoor je je uitgeput voelt en snel naar een kop koffie grijpt. Dan kan een powernap dé oplossing zijn voor jou. Een middagdutje is een van de beste manieren om je verfrist en energiek genoeg te voelen om elke uitdaging van de dag aan te gaan. Studies hebben de voordelen dutjes aangetoond: Bij NASA ontdekten ze dat een dutje je alertheid met 54 procent en je productiviteit met 34 procent kan verhogen. Als je het op de juiste manier doet, kan je slaapachterstand inhalen zonder je slaapschema te veranderen. Maar daar zit nou juist de crux: helaas doen veel mensen een dutje op de verkeerde manier, waardoor ze alleen maar vermoeider en zelfs verward wakker worden. Klinkt dit je bekend in de oren, (of doe je al veel dutjes maar wil je er nóg beter in worden), dan staan hieronder 5 stappen om de perfecte powernap onder de knie te krijgen, zodat je van een productievere dag kunt genieten. 1. Tijdsduur is de belangrijkste factor Te lang slapen tijdens je powernap brengt je lichaam in diepe slaapstand waardoor je je erna suf voelt. Maar te kort is ook weer niet goed. Dezelfde NASA-studie concludeerde dat 26 minuten de perfecte lengte is voor een dutje, omdat je dan de overgang van fase 1-slaap (de inslaapfase) naar fase 2 (lichte slaap waarin hersenactiviteit vertraagt) kan maken. Het is belangrijk dat je niet in de overgangsfase van lichte slaap naar diepe slaap gaat. Als je tijdens je diepe slaap wordt gewekt, krijg je namelijk dat verwarde gevoel en weet je even niet waar je bent. 2. Plan je powernap Een dutje moet minimaal 6 uur voordat je normaal naar bed gaat plaatsvinden. Het beste tijdstip is dus na de lunch en voor 15:00 uur. Zo pak die after-lunch-dip gelijk aan. Als je te dicht op je bedtijd nog een dutje doet, is de kans groot dat je moeilijk in slaap kan komen ‘s avonds, omdat je lichaam niet voldoende adenosine heeft om je slaperig te maken. Adenosine is een slaapbevorderend hormoon dat, net als melatonine, ervoor zorgt dat we ons moe voelen en naar slaap verlangen. We bouwen het van nature aan als we wakker zijn, maar het verdwijnt weer wanneer we slapen. Als door een te laat dutje onze adenosine niveaus te laag zijn, liggen we ‘s avonds onrustig naar het plafond te staren. 3. Kies de juiste slaapplek uit De juiste plek om een dutje te doen is misschien wel net zo belangrijk als de duur en de tijd. De slaapkamer moet compleet verduisterd zijn: onderzoeken tonen aan dat zelfs een klein beetje licht de melatonine synthese met 50% kan belemmeren, waardoor je dutje niet verfrissend of herstellend is. Als je geen volledig verduisterde kamer tot je beschikking hebt, investeer dan in een goed oogmasker om het licht te blokkeren. Je kunt het beste liggend een dutje doen, natuurlijk onder een Van Morgen dekbed en overtrek, maar een luie stoel kan ook werken. Daarnaast helpen oordoppen of noise-cancelling koptelefoons om afleidende geluiden buiten te houden. 4. Drink een kop koffie (ja, echt) Onderzoek toont aan dat je minder moe bent, mentaal scherper bent, en minder fouten maakt als je een koffie drinkt voordat je gaat dutten, vergeleken met een dutje zonder koffie vooraf. Dat klinkt gek! Toch is het logisch: het duurt 20 tot 45 minuten voordat de cafeïne in koffie begint te werken, dus als je een koffie drinkt vlak voor je powernap, word je extra alert wakker. Klinkt als de moeite waard om te proberen toch? 5. Perfectioneer de inslaapfase Nu je de duur, tijd en plaats van je perfecte powernap hebt ontdekt, is het tijd om je voor te bereiden op succes: het ook echt in slaap vallen. Zorg dat je telefoon op niet-storen staat, leg je laptop weg en laat mensen om je heen (op kantoor of thuis) weten dat ze je de komende 30 minuten niet mogen storen. Probeer niet te veel na te denken over wat je na je dutje allemaal nog moet doen en doe wat ademhalingsoefeningen om jezelf tot rust te brengen. Met bovenstaande tips kan ook jij een powernap expert worden En oefening baart kunst: hoe beter je alle tips volgt, hoe effectiever je dutjes zullen worden. Slaap lekker! Psst: weet je wat ook onmisbaar is voor een betere nachtrust: onze Texelse wollen dekbedden en kussens. Shop ze hier
Lees meer
