Whoohoo! De lente is in volle gang - dat maakt het hoog tijd voor de voorjaarsschoonmaak. Je hebt er vast weleens van gehoord - de jaarlijkse schoonmaakkriebels om alles in huis eens even goed aan te pakken. Van het reinigen van je oven tot het wassen van je beddengoed (of misschien wel nieuw beddengoed?). Met de ramen en deuren open is het tijd om een frisse wind door het huis te halen. Te beginnen met je slaapkamer.
Je slaaphygiëne speelt een belangrijke rol in je slaapkwaliteit. Zo kan een stoffige slaapkamer zorgen voor een minder vrije ademhaling, wat er weer voor kan zorgen dat je met minder energie op staat. Kleine dingen zoals het regelmatig luchten van je slaapkamer door de ramen op te doen helpt al enorm. Maar, we pakken het groots aan dus daarom hebben we een stappenplan voor je opgesteld. Wat we gaan doen:
Stap 1. Ramen en deuren open
We gaan luchten! Dit doe je het liefst dagelijks even een half uurtje, maar vandaag laten we de boel sowieso even lekker open staan. Stof dat vrijkomt met het schoonmaken vindt gelijk zijn weg naar buiten.
Stap 2. Ruimte creëren om schoon te maken
In deze stap ga je je slaapkamer leeg halen en ruimte creëren. Je haalt je beddengoed af om je matras te laten luchten. Hopen kleding, rondslingerende sokken - alles in de wasmand. Een nachtkastje met rommeltjes? Een vensterbank met boeken? Berg het op, we gaan poetsen.
Stap 3. Beddengoed en kussens buiten laten luchten
Ben je met z'n tweeën? Mooi - pak dan beiden een kant van het dekbed en klop deze even goed uit. Klop daarnaast je hoofdkussens even flink op. Heb je een waslijn of een raamkozijn? Hang je beddengoed dan lekker naar buiten. Let op: een wollen dekbed hang je niet rechtstreeks in het zonlicht, dan kan deze verkleuren.
Stap 4. Soppen maar!
We hebben ruimte in de slaapkamer, dus we maken een sopje (eco tip: Seepje of Ecover natuurlijke allesreiniger) en halen dit langs alle randen. Van fotolijsten en schilderijen tot de blaadjes van planten die we hebben staan. Vensterbanken, raamkozijnen, de rand van de lichtknop, de bovenkant van een hanglamp - pak alles mee. Stof is een flinke boosdoener als het gaat om vrij ademen gedurende de nacht.
Stap 5. Stofzuigen - óók je matras
Nu je al het stof hebt weggehaald is het tijd om te stofzuigen. Afhankelijk van het type stofzuiger kies je de tapijtfunctie voor extra zuigkracht. Deze gebruik je ook om je matras of topper te stofzuigen. Hier verzamelt zich namelijk ook stof en huidcellen.
Nieuw beddengoed? Ontdek de kracht van wol voor een goede slaaphygiëne
De dekbedden van Van Morgen zijn gevuld met 100% Texels wol. Terwijl jij slaapt werken wij aan de dag van morgen. De natuurlijke eigenschappen van wol dragen bij aan een goede slaapkwaliteit. Dat zit zo:
- Wol is allergeenvrij - Uitgerust wakker worden - een soft start of met volle energie, we willen het sowieso. Wist je dat je beddengoed een belangrijke rol speelt in je slaaphygiëne? Bij Van Morgen zijn we fan van wol. We vullen er onze dekbedden en hoofdkussens mee. Wol is namelijk zelfreinigend, doordat het lanonine (wolvet) waardoor stof en huisstofmijt zich niet kunnen nestelen. Ha! Minder stof betekent meer beter ademhalen, meer zuurstof en daarmee een betere kwaliteit van slapen.
- Wol reguleert warmte - brak wakker worden door een broeierige nacht? Of sowieso snel last van nachtelijk zweten? Door de bochtige kroesharen van wol wordt lichaamswarmte op een natuurlijke manier vastgehouden en losgelaten wanneer nodig. Zo blijf je altijd droog en fris in de zomer en warm in de winter.
- Wol reguleert vocht - we kunnen 's nachts tot een kwart liter vocht verliezen. Door te transpireren, maar ook door onze ademhaling. Door de lanonine wordt ook vocht op een natuurlijke manier afgevoerd.
- Wol is duurzaam en plasticvrij - dat klinkt misschien logisch, maar steeds vaker zien we polyester terugkomen als materiaal in beddengoed. Van aanpasbare kussens met polyester vulling tot dekbedden gevuld met (gerecycled) polyester. We kiezen liever voor natuurlijke materialen in de slaapkamer, gezien we hier toch ruim 1/3 van ons leven in doorbrengen.
Tip: stem je dekbedovertrek af op het seizoen
Wist je bijvoorbeeld dat Percal Katoen luchtiger is geweven dan Katoen Satijn? Dat zorgt voor dat knisperend frisse gevoel in het voorjaar/zomer. Katoen Satijn is daarentegen weer strakker geweven, waardoor het glad en zacht aanvoelt. Ook koel, maar ook beter inzetbaar in het najaar/winter.
Nu je slaapkamer lekker is doorgelucht, opgeruimd is het tijd om de boel weer in te richten. Nog een paar laatste tips voor een optimale slaaphygiëne:
- Gebruik natuurlijk wasmiddel voor je beddengoed. Agressieve parfums, schuimmiddelen en wasverzachters in wasmiddel kunnen zorgen voor inflammatie bij bijvoorbeeld eczeem en een lagere opneembaarheid van vocht gedurende de nacht. Keep it natural!
- Draag je graag een pyjama in bed? Kies ook hier voor luchtige materialen zoals katoen en linnen in plaats van bijvoorbeeld polyester.
- Houd je slaapkamer minimalistisch - zo kun je het goed schoonhouden en verzamelt zich minder snel stof.
- Vermijd het dragen van schoenen in de slaapkamer of het zitten op je bed met kleren die je ook buiten draagt. Bacteriën van buiten kun je zo mee je bed in nemen :)
- Ga je de slaapkamer verven? Ga dan voor een verf op waterbasis, deze laat minder giftige stoffen los dan verf op terpentine basis. Tip: Fairf.
