Een dekbed van wol is misschien niet je eerste gedachte als je iedere nacht badend in het zweet wakker wordt. Opvliegers en nachtelijk zweten tijdens de perimenopauze, menopauze of je menstruatie is iets wat je nachtrust flink kan verstoren. Hoe wol zomaar eens je favoriete bedpartner kan worden lees je in dit artikel.
Wat is de oorzaak van opvliegers en nachtelijk zweten?
De overgang is een letterlijk een overgangsfase, waarin de hormoonhuishouding van een vrouw verandert en de menstruatiecyclus stopt. Dit gebeurt tussen het 40e en 60e levensjaar. Tijdens deze fase neemt het hormoon oestrogeen af welke de hypothalamus aanstuurt. Dit is een onderdeel van je hersenen welke je temperatuur regelt. Wanneer de aanvoer van dit hormoon afneemt, kunnen er schommelingen plaatsvinden in je interne thermometer. Wanneer deze te hoog is ontstaat er meer zweetproductie.
Met deze kennis in je achterzak wil je de hormoonhuishouding natuurlijk zoveel mogelijk ondersteunen. Dit doe je door zoveel mogelijk stabiliteit te creëren, ook in je nachtrust.
Een goede nachtrust helpt je beter om te gaan met overgangsklachten.
Hoe wol je lichaamstemperatuur reguleert
Wol helpt je thermometer een handje. Je herkent vast de momenten dat je 's nachts wakker wordt en het dekbed verhit van je afslaat, je borst nat van het zweet. In de zomer zal dit vaker voorkomen, omdat de temperatuur in de slaapkamer simpelweg oploopt. Maar de vulling van je dekbed heeft meer invloed op een droge nacht dan je denkt.
Wool keeps you cool
Zoals een schaap zich warm kan houden in de winter, weet het de warmte goed af te voeren in de zomer. En regen? Door het wolvet in de vacht wordt vocht eenvoudig afgevoerd. Een natuurlijk beschermingsmechanisme, want een schaap is hierdoor niet zo snel doorweekt. Anders dan je hoeslaken tijdens een flinke nacht zweten.
De eigenschappen van wol gelden ook voor een wollen dekbed. De celstructuur van de kroesharen reguleert je lichaamstemperatuur en voorkomt dat je het te warm (of te koud) krijgt. Loopt de temperatuur op? Dan wordt warmte afgevoerd. Te koud? Dan wordt de lichaamswarmte langer opgeslagen. Transpiratie wordt afgevoerd door de lanoline (wolvet). Droog en fris slapen dus.
Wat is het verschil met bijvoorbeeld dons of polyester?
Voor wat betreft polyester, we weten genoeg over de niet-ademende eigenschappen van plastic. Voor een droge nachtrust skippen wij dan ook liever een hoofdkussen van polyester memory foam of een dekbed gevuld met polyester. Nog even los van hoe microplastics invloed kunnen hebben op de hormoonhuishouding.
Wol heeft in vergelijking met dons betere vochtregulerende eigenschappen. Waar waterdruppels van een verenvacht afparelen, kan vocht van binnenuit lastiger worden afgevoerd. Daarnaast is wol iets warmer in de winter. Waar een vogel naar het zuiden trekt, houdt een schaap zichzelf warm. Dons heeft daarmee one-way regulatie en wol two-way.
Oké, dus zweet ik niet meer met een wollen dekbed?
Door te kiezen voor natuurlijke materialen in je beddengoed gooi je je temperatuurmeter niet verder omhoog. En als je dan toch zweet, voert wol de transpiratie in ieder geval moeiteloos af. Dit artikel is bedoeld ter inspiratie om aan te geven dat je invloed hebt op externe factoren die je hormoonhuishouding in balans houden.
Een andere factor is bijvoorbeeld ook gezonde voeding, het eten van bewerkt voedsel kost je lichaam meer energie om af te voeren bijvoorbeeld. Net als het gebruik van verzorgingsproducten met hormoonverstorende ingrediënten zoals parabenen en microplastics. Leef in balans en zorg dat je lichaam kan doen wat het moet doen. Oh en kleine toevoeging nog: als we het hebben over natuurlijke materialen hebben we het ook over linnen en katoen als materiaal voor je hoeslaken, dekbedovertrek en je pyjama of nachthemd bijvoorbeeld.
Van Morgen producttip: Het 4 seizoenendekbed is volledig aanpasbaar met een handige rits. Het bestaat uit een zomer en najaarsdeel - die samen een winterdekbed vormen. Handig af te stemmen op jouw voorkeuren per seizoen. Het dekbed is volledig gevuld met 100% Texelse wol en vervaardigd in Nederland. Het tijk is van biologisch katoen.
