Een stevige knuffel, een gevoel van geborgenheid - minder woelen en draaien. Een verzwaringsdeken kan positief bijdragen aan een goede nachtrust. Het is dan ook steeds populairder bij sporters, met name omdat het snel herstel nog meer kan bevorderen. Hoe dat zit lees je hier.
Waarom verzwaringsdekens zo populair zijn
Misschien heb je er al eens van gehoord: een verzwaringsdeken. Deze dekens zijn gevuld met glasparels, zand of plastic korrels en wegen daardoor een stuk zwaarder dan een gewoon dekbed. Het idee is dat de extra druk op je lichaam een kalmerend effect geeft. Vergelijk het met een stevige knuffel of het gevoel van geborgenheid.
Wetenschappelijk wordt dit vaak toegeschreven aan diepe druk stimulatie (Deep Pressure Stimulation, DPS). Door die druk zou je zenuwstelsel kalmeren, je hartslag dalen en maakt je lichaam meer melatonine en serotonine aan – hormonen die bijdragen aan ontspanning en slaap. Veel gebruikers ervaren daardoor:
- sneller in slaap vallen
- minder piekeren in bed (geborgen, kalmerend)
- een dieper, rustiger slaappatronen (minder woelen en draaien)
Met name bij sporters zijn de verzwaringsdekens populair, het kan snel en goed herstel namelijk bevorderen. Waar sporters vaak hun slaapkwaliteit in de gaten houden, is de kwaliteit van de diepe slaap belangrijk. En laat een verzwaringsdeken hier nu net invloed op hebben. Een goede diepe slaap helpt bij spierherstel, aanmaak van groeihormoon en natuurlijk een betere energie en focus de volgende dag. Waar iedere metric telt is de kwaliteit van slaap dan ook een belangrijke factor.
Is een verzwaringsdeken voor iedereen geschikt?
Hoewel veel mensen baat hebben bij een verzwaringsdeken, zitten er ook wat kanttekeningen aan.
- Warmte: een verzwaringsdeken kan erg warm zijn, waardoor nachtelijk zweten toeneemt.
- Beweging: omdat de deken zwaar is, kan het lastig zijn om je vrij te bewegen in bed.
-
Materiaal: veel verzwaringsdekens bevatten polyester of plastic korrels, wat minder ademend is en niet altijd een duurzame keuze.
Voor sommige mensen werkt het dus goed, maar voor anderen kan het juist oncomfortabel of te benauwend aanvoelen.
Wol: een natuurlijk alternatief met vergelijkbaar effect
Wat veel mensen niet weten: ook wollen dekbedden kunnen een vergelijkbaar rustgevend effect hebben, zónder de nadelen van een verzwaringsdeken. Wol is namelijk van nature wat zwaarder en valt soepel om je heen, waardoor je subtiel datzelfde ‘ingepakte’ gevoel ervaart. Alleen dan op een veel lichtere en ademendere manier.
De voordelen van wol:
-
Geborgenheid zonder benauwdheid – wol heeft een prettige zwaarte en omhult je lichaam zacht, maar je behoudt bewegingsvrijheid.
-
Temperatuurregulatie – wol ademt en voert vocht af, waardoor je niet oververhit raakt (in tegenstelling tot veel verzwaringsdekens).
-
Allergeenvrij – dankzij de lanoline in wol nestelt huisstofmijt zich nauwelijks, ideaal voor een vrije neusademhaling.
-
Duurzaam & natuurlijk – 100% Texelse wol, gecombineerd met biologisch katoen, gaat lang mee en is een bewuste keuze.
Van Morgen producttip: Ons 4-seizoenendekbed van 100% Texelse wol is iets zwaarder dan een standaard dekbed, maar tegelijk luchtig en ademend. Het biedt het comfort van een verzwaringsdeken, zónder de hitte of het benauwde gevoel.
