Vidste du, at det, vi i dag kender som 'hovedpude', tidligere kun var en sten? Dette var for ca. 9000 år siden. Ikke særlig behageligt selvfølgelig, men hovedpuden havde en anden funktion dengang end i dag: nemlig at holde hovedet fra jorden, så man ikke blev generet af krybende insekter. Brrr, det skal vi ikke tænke på. I 2018 har hovedpuden en anden vigtig funktion: at give dit hoved den rette støtte for maksimal sovekomfort.
Men hvad er den rigtige hovedpude til din sovestilling? Hvordan holder du din hovedpude frisk og ren? Hvor ofte skal du skifte pude? Vi hjælper dig på vej.
1. Sidesovere
75 % af befolkningen i NL er sidesovere. At sove i denne position har den fordel, at man nemt falder i søvn. Men vidste du også, at det at sove på siden har stor indflydelse på dit helbred? At sove på højre side kan på kort og lang sigt forårsage sundhedsproblemer. Anbefalingen er at sove på venstre side. Hvorfor? At sove på venstre side sikrer en bedre cirkulation for dit hjerte og er godt for din fordøjelse (fordi maven ligger i sin oprindelige position og bedre kan udføre sit arbejde).
Det er vigtigt at vælge den rigtige højde på puden, så nakkehvirvlerne ligger lige i forhold til resten af rygsøjlen. Vær opmærksom på bredden af dine skuldre (jo bredere dine skuldre er, jo højere skal puden være). Vores uldpude er ideel til sidesovere. Den er fyldt med 1 kg ren Texel-lammeuld og har en lynlås, så du nemt kan tilføje eller fjerne lidt uld. På den måde bestemmer du nemt den rigtige højde på din pude.
2. Rygsomere
At sove på ryggen er den mest naturlige stilling for din krop. Rygsøjlen ligger i en lige position, og der er minimal belastning på ryghvirvlerne. Derudover har du som rygsomer mindre risiko for rynkedannelse. Din ansigtshud kan ånde godt, og der udøves intet tryk på huden. Du er dog mere tilbøjelig til at snorke, når du sover på ryggen.
Ved at sove med en uldpude mindsker du risikoen for at snorke. Da uld har en selvrensende og ventilerende evne, har husstøvmider ingen chance. Snorken skyldes ofte enzymer, som husstøvmider efterlader. Disse enzymer udløser allergiske reaktioner hos mennesker, hvilket igen fører til, at dine næsehuler bliver tilstoppede. Vores tip: sov med uld. Du kan læse flere fordele ved at sove med uld her.
3. Mavesovere
Åh, nej! At sove på maven er den dårligste sovestilling for kroppen. Da rygsøjlen ligger i en unaturlig position, presses dine muskler og led. Alligevel har denne sovestilling også fordele. Som mavesover har du ofte færre problemer med snorken. Som mavesover er det bedst at sove med en ekstremt lav pude eller endda uden pude.
Hygiejne uldhovedpude
En gennemsnitlig uvasket hovedpude indeholder hele seksten forskellige slags skimmelsvampe, og efter to år består 10 procent af en pude af husstøvmider og deres ekskrementer. Især sidstnævnte er skadeligt for dit helbred og kan udløse allergiske reaktioner. Det er ikke en dårlig idé at udskifte din pude en gang imellem. Derudover holder din hovedpude længere, når du rengør den regelmæssigt. Uldpuder kræver ikke meget vedligeholdelse. Uld indeholder nemlig lanolin, et bakteriedræbende og smudsafvisende uldfedt, og har en selvrensende evne. Skimmelvækst i uldpuder er praktisk talt umuligt. For skimmel kræver ikke kun varme, men også en høj luftfugtighed. Det samme gælder husstøvmiden.
Vi anbefaler kun, at du lufter din pude udenfor af og til. Uld krymper på grund af temperaturforskelle og friktion. Vask derfor ikke din uld pude i vaskemaskinen. Du kan dog vaske selve bomuldssatinbetrækket (betrækket, ulden er i) for en frisk følelse.
Levetid for uldhovedpude
Hovedpudens levetid afhænger af de materialer, den er lavet af. Vi anbefaler dig at udskifte puden hvert 2. år ved intensiv brug. Uld har en lang levetid, og uld kan 100 % genbruges. Dette gør det til et meget miljøvenligt produkt. Brug et godt pudebetræk for at give din pude ekstra beskyttelse og selvfølgelig for at sove godt.
Tip: Når puden efter intensiv brug mister sin fasthed, kan du nemt tilføje ekstra uld til din Van Morgen-pude via lynlåsen.
