Inspiration

Nattesved om natten under overgangsalderen? Oplev uldens kraft

En ulddyne er måske ikke det første, du tænker på, hvis du vågner badet i sved hver nat. Hedeture og nattesved under perimenopausen, overgangsalderen eller din menstruation kan forstyrre din søvn betydeligt. Hvordan uld pludselig kan blive din foretrukne sovepartner, kan du læse i denne artikel. Hvad er årsagen til hedeture og nattesved? Overgangsalderen er bogstaveligt talt en overgangsfase, hvor en kvindes hormonbalance ændrer sig, og menstruationscyklussen stopper. Dette sker mellem 40- og 60-årsalderen. I denne fase falder østrogenniveauet, som styrer hypothalamus. Dette er en del af din hjerne, der regulerer din temperatur. Når tilførslen af dette hormon falder, kan der opstå udsving i dit interne termometer. Når dette er for højt, produceres der mere sved. Med denne viden i baghånden ønsker du naturligvis at støtte hormonbalancen så meget som muligt. Dette gør du ved at skabe så meget stabilitet som muligt, også i din nattesøvn. En god nattesøvn hjælper dig med bedre at håndtere overgangsalderens symptomer. Hvordan uld regulerer din kropstemperatur Uld hjælper dit termometer. Du genkender sikkert de øjeblikke, hvor du vågner om natten og smider dynen væk, dit bryst er vådt af sved. Om sommeren vil dette ske oftere, fordi temperaturen i soveværelset simpelthen stiger. Men fyldet i din dyne har mere indflydelse på en tør nat, end du tror. Uld holder dig kølig Ligesom et får kan holde sig varm om vinteren, kan det effektivt lede varmen væk om sommeren. Og regn? På grund af uldfedtet i pelsen ledes fugt let væk. En naturlig beskyttelsesmekanisme, for et får bliver ikke så hurtigt gennemblødt. I modsætning til dit lagen under en kraftig nattesved. Uldens egenskaber gælder også for en ulddyne. Cellesstrukturen i de krusede hår regulerer din kropstemperatur og forhindrer, at du får det for varmt (eller for koldt). Stiger temperaturen? Så ledes varmen væk. For koldt? Så lagres kropsvarmen længere. Sved ledes væk af lanolinen (uldfedt). Tør og frisk søvn altså. Hvad er forskellen i forhold til f.eks. dun eller polyester? Hvad angår polyester, ved vi nok om plastics ikke-åndbare egenskaber. For en tør nattesøvn foretrækker vi derfor at springe en hovedpude af polyester memoryskum eller en dyne fyldt med polyester over. Helt bortset fra, hvordan mikroplast kan påvirke hormonbalancen. Uld har sammenlignet med dun bedre fugtregulerende egenskaber. Mens vanddråber perler af en fjerpels, kan fugt indefra være sværere at lede væk. Desuden er uld lidt varmere om vinteren. Hvor en fugl trækker mod syd, holder et får sig varmt. Dun har dermed envejsregulering og uld tovejs. Okay, sveder jeg så ikke længere med en ulddyne? Ved at vælge naturlige materialer i dit sengetøj skruer du ikke yderligere op for dit termometer. Og hvis du så alligevel sveder, leder uld i hvert fald sveden ubesværet væk. Denne artikel er ment som inspiration til at vise, at du har indflydelse på eksterne faktorer, der holder din hormonbalance i skak. En anden faktor er for eksempel også sund kost; at spise forarbejdet mad koster f.eks. din krop mere energi at udskille. Ligesom brugen af plejeprodukter med hormonforstyrrende ingredienser som parabener og mikroplast. Lev i balance og sørg for, at din krop kan gøre, hvad den skal gøre. Oh og en lille tilføjelse: når vi taler om naturlige materialer, taler vi også om hør og bomuld som materiale til dit lagen, dynebetræk og din pyjamas eller natkjole for eksempel. Van Morgen produkttip: 4-sæsonsdyne er fuldt justerbar med en praktisk lynlås. Den består af en sommer- og efterårsdel – som tilsammen danner en vinterdyne. Praktisk at tilpasse dine præferencer pr. sæson. Dynen er fuldt fyldt med 100% Texel-uld og produceret i Holland. Våret er af økologisk bomuld.